20200514 R by it전문가 - 디젤매니아
1. 피부관리를 해보자
-토너, 스킨, 로션, 수분/재생크림, 팩 등으로 피부가꾸기
-클렌징폼, 바디워시, 바디로션, 필링젤 등 사용하기
-전문피부케어샵이나 병원가기
-외출할 때마다 썬크림, 립팜, 핸드크림 바르기
-면도 틈틈히
-수건으로 얼굴 닭지 않기
-오이비누 사용해보기
2. 목이나 발 뒤꿈치, 복숭아뼈 있는 때 신경쓰기
3. 손톱 및 발톱 정리 - 목요일마다
4. 헤어정리 - 목요일마다 예약잡기
5. 털정리 - 눈썹, 콧털
6. 치아관리 - 교정, 치아미백, 스켈링 치아미백 매일하기
7. 건강관리를 해보자
-탄산음료나 쥬스는 적당히 (쥬스는 치아 부식에 치명적)
-물 많이 마시기
-인스턴트나 패스트푸드는 최대한 자제해보기
-야식은 적당히
-건강식품 챙겨먹기, 채소나 과일 많이 섭취하기
-비타민약, 오메가3 같은 영양제 섭취
-토마토는 위대하다
-바나나는 우울증에 좋다고 한다
-식사 끝나자마자 눕지 않기
8. 운동
-헬스장 가기, 요가, 줄넘기, 달리기, 등산, 자전거, 턱걸이
-체력은 미리 대비하자
-집이나 회사가 저층이면 계단을 이용해보자
-약력기는 늘 들고다녀 약력을 키워보자
-등산은 자연이 선사해준 최고의 운동으로 푸른 빛의 잎과 나무가 눈의 피로를 감소시키고, 마음을 안정시켜준다
-살을 빼보자. 훨씬 몸이 가벼워지면 움직임이 수월하고 무기력과 나태함에서 벗어남
9. 술 담배 끊기
10. 다치거나 몸 어딘가 증상이 발생하면 그냥 빨리 병원을 가보자
11. 게임보다는 운동이나 기타 취미로 스트레스 풀기
12. 상식쌓기
-경제, 금융, 정치, 부동산, 기본 상식 등 / 서점에 가서 상식 관련 서적 구입해서 공부하기
-특히 금융이나 경제 쪽 감각을 키워보기
-신문기사나 책을 읽는다
13. 독서하기
14. 메모하는 습관 기르기
-내가 몰랐던 상식들, 내가 잘 사용하지 않는 단어나 문장 등 싹다 메모해보자
-웬만하면 직접 종이에 펜으로 적는 방식으로 메모하자
15. 영화나 책을 읽고 감상평을 써보자
16. 가계부나, 월간계획, 다이어리, 버킷리스트를 작성해보기
-다이어리를 인생의 지침표이며 나만의 역사서라 생각하고 일간/월간계획, 영화평 등 다 집어넣기
17. 글씨 똑바로 쓰기 연습
18. 글 작성시 맞춤법 제대로 쓰기, 올바른 문장 쓰기
19. 옷정리
-옷 깔끔하게 입기
-쇼핑몰이나 번화가에 나가 또래들이 어떻게 입는지 관찰해보기
-필요없는 옷이나 속옷, 양말 등 과감하게 버리기
20. 집정리
-방청소 자주하기
-방 안에 필요없는 물건 과감하게 버리기
-어질러 놓는 습관 고치기
-외출할 때 마다 기본 정리를 하고 나가기
-갔다오고나서 기본적인 것을 하고 나서 개인 시간 가지기.
-전기선은 케이블 타이를 이요해 정리하기
-방 안에 물건을 많이 안쌓아놓을려고 해보기
21. 중요한 외출시 거울보면서 면도 및 복장 확인. 향수 뿌리기
22. 외식후 휴대용 양치하기
23. 걷거나 앉거나 자거나 늘 올바른 자세가 되도록 노력해보기
24. 다리 꼬지 않기
25. 여러 분야에서 많이 경험해보려고 하기
26. 다양한 레저활동 즐겨보기
-번지점푸, 클라이밍, 스키, 수영, 승마, 서핑
27. 리더쉽 키워보기
-주변 사람들이 우려려보고 존경하고 싶어하는 사람이 되어보기
28. 침대에 누워있는 시간 줄이기
29. 백수라도 하루 30분 이상 걸어볼것
-동네 근황도 챙기고
-행인들의 모습이나 변화도 체크해보기
30. 아침에 일어나서 밤에 자기
31. 가끔은 집에서 잔잔한 클래식 음악을 들으며 심신의 안정을 취해보기
32. 불안하고 초조한 마음을 버리자. 아직 발생하지도 않은 일을 가지고 미리 걱정하지 말기
33. 조그만한 목표를 설정한 뒤 달성해가면서 자신감을 상승시켜보기
34. 나 혼자 해보기
-혼자 영화관가기
-혼자 놀이공원 가기
35. 자기합리화하는 버릇 고치기, 내 실수와 잘못을 받아들이기
36. 커뮤니티, SNS 줄이기
-사람을 염세적이고 비관적, 부정적인 성격으로 만드는데 일등공신들
-SNS나 커뮤니티에서 정보를 습득할때 정보의 진실여부에 의심을 가지고 그대로 믿지 말것
37. 인맥다이어트
-카톡정리, 전화번호부정리, 가끔 모임에 참여하기
38. 소액결제 등 필요없는 지출 파악하기
-할인이벤트 등을 찾아봐서 조금이라도 비용을 절감해보기
39. 계정정리하기
40. 그 동안 방치했던 목록들 정리해보기
-즐찾목록, 이메일함목록 등등
41. 남들 눈치 신경쓰지 않기/괜한 생각하지 않기
42. 식당에 들어가거나 버스를 탈 때 소리내어 인사하기.
43. 많은 사람들과 대화해보고 가끔 그들이 말하는 일상생활 팁을 캐치해보기
44. 당당하고 넓게 자리를 차지하며 앉아보기
45. 목소리 또박또박 크게 뒤에 흐리지 말고 말해보기
46. 남들에게 굳이 자기 단점 말하며 다니지 않기
47. 한자를 외워보자. 아마 독서하거나 신문을 읽을 때 도움을 줄 것이다.
48. 자투리 시간활용하기
-출근길에 핸드폰앨범정리
49. 자격증을 취득하여 자신의 스펙을 키워보기 (한국사, 컴활, 워드)
50. 별 거 아닌 것 같으면서도 남들이 오 너 이거 잘한다 라며 칭찬해서 어깨 으쓱해지는 기술 터득해보기
51. 사회소식을 적당히만 알아두기, 너무 알면 머리만 아프다
-남들 의견에 휩쓸리지 말고 어떤 사회적 이슈에 대한 내 생각을 글로 객관성을 담아 적어보는 것도 좋은 방법이다.
52. 유명박물관이나 청와대, 국회의사당 견학해보기
53. 다크투어리즘을 해보자
54. 집 앞에 가장 멀리 나가는 시내버스 타고 한바퀴 돌아보기 혹은 여행해보기
55. 부모님과 찍은 사진이나 영상 많이 남겨놓기
56. 나중에 후회할 것 같다 싶은 것들은 포기해라. 영원히 지울 수 없는 내 흑역사를 만들지 않기
57. 내게 이익이 될만한 것은 최대한 뽑아먹고 그만두기
58. 내 롤모델 설정해보기
59. 계획적으로 살지말고 가끔 느슨하게 흘러가는대로 살아보기
-가끔 늦잠도 자보고, 가끔 먹고싶은것도 먹어보고
60. 자주 찾는 식당이나 카페, 은행, 미용실 등에서 종업원과 얼굴 트이기
61. 정의로운 시민이 되어보자
-불법현수막을 발견하면 구청에 신고해보기
62. 시간날때 지역정보를 알아보기. 생활 꿀팁이 올라온다
63. 친척모임을 주도해보자
-집안 소식들과 기타 잡다한 정보 공유를 통해 서로간의 끈끈한 친화력 도모, 불화 해소
64. 노력해도 소용없다, 이미 우린 끝났다 같은 부정적인 말들 귀담아듣지 말기
65. 눈에 보이는 오류는 되도록이면 바로 수정하자
66. 딱 하루 잡아 멍때리는 날을 만들어보고 기분 좋은 생각들을 하며 안좋은 생각들을 버리자
67. 어떤 딴체나 무리에서 없으면 안되는 사람이 되어보자
68. 남들과 내 자신을 비교하지말자
69. 나만의 휴식공간을 만들어보자
-내 방도 괜찮고 자주가는 카페도 괜찮다. 좌천도 괜찮고
70. 우울한 분위기를 뿜어내는 글들은 이제 그만
71. 비상 가방을 만들어보자. 그리고 생각해보자
72. 국내/해외여행지나 다니던 학교, 직장, 군대 등에 내 흔적을 남겨보자
73. 백수거나 무기력한 삶을 살고있으면 번화가를 가 보자
74. 자신의 생각이 담긴 글을 만들어보자
-주제는 자신이 가진 관심사나 취미관련 혹은 최근 사회적 이슈에 대한 내 생각
-정보 습득 능력과 글재주 및 디자인 감각, 자신의 주관을 키워볼 수 있다.
75. 자신의 색을 설정해보자.
-블랙
76. 다른 사람 험담은 하지 말자
77. 깊은 생각에 잠면 그냥 밖에 나가서 목적지 없이 걸어보기
78. 많은 기념과 박물관 여행지 가보기
1. 피부관리를 해보자
-토너, 스킨, 로션, 수분/재생크림, 팩 등으로 피부가꾸기
-클렌징폼, 바디워시, 바디로션, 필링젤 등 사용하기
-전문피부케어샵이나 병원가기
-외출할 때마다 썬크림, 립팜, 핸드크림 바르기
-면도 틈틈히
-수건으로 얼굴 닭지 않기
-오이비누 사용해보기
2. 목이나 발 뒤꿈치, 복숭아뼈 있는 때 신경쓰기
3. 손톱 및 발톱 정리 - 목요일마다
4. 헤어정리 - 목요일마다 예약잡기
5. 털정리 - 눈썹, 콧털
6. 치아관리 - 교정, 치아미백, 스켈링 치아미백 매일하기
7. 건강관리를 해보자
-탄산음료나 쥬스는 적당히 (쥬스는 치아 부식에 치명적)
-물 많이 마시기
-인스턴트나 패스트푸드는 최대한 자제해보기
-야식은 적당히
-건강식품 챙겨먹기, 채소나 과일 많이 섭취하기
-비타민약, 오메가3 같은 영양제 섭취
-토마토는 위대하다
-바나나는 우울증에 좋다고 한다
-식사 끝나자마자 눕지 않기
8. 운동
-헬스장 가기, 요가, 줄넘기, 달리기, 등산, 자전거, 턱걸이
-체력은 미리 대비하자
-집이나 회사가 저층이면 계단을 이용해보자
-약력기는 늘 들고다녀 약력을 키워보자
-등산은 자연이 선사해준 최고의 운동으로 푸른 빛의 잎과 나무가 눈의 피로를 감소시키고, 마음을 안정시켜준다
-살을 빼보자. 훨씬 몸이 가벼워지면 움직임이 수월하고 무기력과 나태함에서 벗어남
9. 술 담배 끊기
10. 다치거나 몸 어딘가 증상이 발생하면 그냥 빨리 병원을 가보자
11. 게임보다는 운동이나 기타 취미로 스트레스 풀기
12. 상식쌓기
-경제, 금융, 정치, 부동산, 기본 상식 등 / 서점에 가서 상식 관련 서적 구입해서 공부하기
-특히 금융이나 경제 쪽 감각을 키워보기
-신문기사나 책을 읽는다
13. 독서하기
14. 메모하는 습관 기르기
-내가 몰랐던 상식들, 내가 잘 사용하지 않는 단어나 문장 등 싹다 메모해보자
-웬만하면 직접 종이에 펜으로 적는 방식으로 메모하자
15. 영화나 책을 읽고 감상평을 써보자
16. 가계부나, 월간계획, 다이어리, 버킷리스트를 작성해보기
-다이어리를 인생의 지침표이며 나만의 역사서라 생각하고 일간/월간계획, 영화평 등 다 집어넣기
17. 글씨 똑바로 쓰기 연습
18. 글 작성시 맞춤법 제대로 쓰기, 올바른 문장 쓰기
19. 옷정리
-옷 깔끔하게 입기
-쇼핑몰이나 번화가에 나가 또래들이 어떻게 입는지 관찰해보기
-필요없는 옷이나 속옷, 양말 등 과감하게 버리기
20. 집정리
-방청소 자주하기
-방 안에 필요없는 물건 과감하게 버리기
-어질러 놓는 습관 고치기
-외출할 때 마다 기본 정리를 하고 나가기
-갔다오고나서 기본적인 것을 하고 나서 개인 시간 가지기.
-전기선은 케이블 타이를 이요해 정리하기
-방 안에 물건을 많이 안쌓아놓을려고 해보기
21. 중요한 외출시 거울보면서 면도 및 복장 확인. 향수 뿌리기
22. 외식후 휴대용 양치하기
23. 걷거나 앉거나 자거나 늘 올바른 자세가 되도록 노력해보기
24. 다리 꼬지 않기
25. 여러 분야에서 많이 경험해보려고 하기
26. 다양한 레저활동 즐겨보기
-번지점푸, 클라이밍, 스키, 수영, 승마, 서핑
27. 리더쉽 키워보기
-주변 사람들이 우려려보고 존경하고 싶어하는 사람이 되어보기
28. 침대에 누워있는 시간 줄이기
29. 백수라도 하루 30분 이상 걸어볼것
-동네 근황도 챙기고
-행인들의 모습이나 변화도 체크해보기
30. 아침에 일어나서 밤에 자기
31. 가끔은 집에서 잔잔한 클래식 음악을 들으며 심신의 안정을 취해보기
32. 불안하고 초조한 마음을 버리자. 아직 발생하지도 않은 일을 가지고 미리 걱정하지 말기
33. 조그만한 목표를 설정한 뒤 달성해가면서 자신감을 상승시켜보기
34. 나 혼자 해보기
-혼자 영화관가기
-혼자 놀이공원 가기
35. 자기합리화하는 버릇 고치기, 내 실수와 잘못을 받아들이기
36. 커뮤니티, SNS 줄이기
-사람을 염세적이고 비관적, 부정적인 성격으로 만드는데 일등공신들
-SNS나 커뮤니티에서 정보를 습득할때 정보의 진실여부에 의심을 가지고 그대로 믿지 말것
37. 인맥다이어트
-카톡정리, 전화번호부정리, 가끔 모임에 참여하기
38. 소액결제 등 필요없는 지출 파악하기
-할인이벤트 등을 찾아봐서 조금이라도 비용을 절감해보기
39. 계정정리하기
40. 그 동안 방치했던 목록들 정리해보기
-즐찾목록, 이메일함목록 등등
41. 남들 눈치 신경쓰지 않기/괜한 생각하지 않기
42. 식당에 들어가거나 버스를 탈 때 소리내어 인사하기.
43. 많은 사람들과 대화해보고 가끔 그들이 말하는 일상생활 팁을 캐치해보기
44. 당당하고 넓게 자리를 차지하며 앉아보기
45. 목소리 또박또박 크게 뒤에 흐리지 말고 말해보기
46. 남들에게 굳이 자기 단점 말하며 다니지 않기
47. 한자를 외워보자. 아마 독서하거나 신문을 읽을 때 도움을 줄 것이다.
48. 자투리 시간활용하기
-출근길에 핸드폰앨범정리
49. 자격증을 취득하여 자신의 스펙을 키워보기 (한국사, 컴활, 워드)
50. 별 거 아닌 것 같으면서도 남들이 오 너 이거 잘한다 라며 칭찬해서 어깨 으쓱해지는 기술 터득해보기
51. 사회소식을 적당히만 알아두기, 너무 알면 머리만 아프다
-남들 의견에 휩쓸리지 말고 어떤 사회적 이슈에 대한 내 생각을 글로 객관성을 담아 적어보는 것도 좋은 방법이다.
52. 유명박물관이나 청와대, 국회의사당 견학해보기
53. 다크투어리즘을 해보자
54. 집 앞에 가장 멀리 나가는 시내버스 타고 한바퀴 돌아보기 혹은 여행해보기
55. 부모님과 찍은 사진이나 영상 많이 남겨놓기
56. 나중에 후회할 것 같다 싶은 것들은 포기해라. 영원히 지울 수 없는 내 흑역사를 만들지 않기
57. 내게 이익이 될만한 것은 최대한 뽑아먹고 그만두기
58. 내 롤모델 설정해보기
59. 계획적으로 살지말고 가끔 느슨하게 흘러가는대로 살아보기
-가끔 늦잠도 자보고, 가끔 먹고싶은것도 먹어보고
60. 자주 찾는 식당이나 카페, 은행, 미용실 등에서 종업원과 얼굴 트이기
61. 정의로운 시민이 되어보자
-불법현수막을 발견하면 구청에 신고해보기
62. 시간날때 지역정보를 알아보기. 생활 꿀팁이 올라온다
63. 친척모임을 주도해보자
-집안 소식들과 기타 잡다한 정보 공유를 통해 서로간의 끈끈한 친화력 도모, 불화 해소
64. 노력해도 소용없다, 이미 우린 끝났다 같은 부정적인 말들 귀담아듣지 말기
65. 눈에 보이는 오류는 되도록이면 바로 수정하자
66. 딱 하루 잡아 멍때리는 날을 만들어보고 기분 좋은 생각들을 하며 안좋은 생각들을 버리자
67. 어떤 딴체나 무리에서 없으면 안되는 사람이 되어보자
68. 남들과 내 자신을 비교하지말자
69. 나만의 휴식공간을 만들어보자
-내 방도 괜찮고 자주가는 카페도 괜찮다. 좌천도 괜찮고
70. 우울한 분위기를 뿜어내는 글들은 이제 그만
71. 비상 가방을 만들어보자. 그리고 생각해보자
72. 국내/해외여행지나 다니던 학교, 직장, 군대 등에 내 흔적을 남겨보자
73. 백수거나 무기력한 삶을 살고있으면 번화가를 가 보자
74. 자신의 생각이 담긴 글을 만들어보자
-주제는 자신이 가진 관심사나 취미관련 혹은 최근 사회적 이슈에 대한 내 생각
-정보 습득 능력과 글재주 및 디자인 감각, 자신의 주관을 키워볼 수 있다.
75. 자신의 색을 설정해보자.
-블랙
76. 다른 사람 험담은 하지 말자
77. 깊은 생각에 잠면 그냥 밖에 나가서 목적지 없이 걸어보기
78. 많은 기념과 박물관 여행지 가보기
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